[...] 3 dni bez ćwiczeń. Interesuje mnie sam proces wchłaniania białka po ostrym przepiciu jednorazowym lub mniejszym, czy się upośledza ten proces i w jakim stopniu i na jak długo ? Sam stres oksydacyjny, czy tarczyca to elementy oczywiście powiązane, ale sam stres oksydacyjny może być wywołany przez .... stres w pracy choćby.Skupiamy się nie na [...]
masteron 400 mg week jak będzie wypadała kolejna inj z propa wchodzi długi test 250 mg co 4 dni możesz smiało dac ari czyli dla uproszczenia w poniedziałek i czwartek po 250 testa i 200 mastera Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-18 21:03:53 Dzieki wielkie za odpowiedz. Tak tez zrobie. A jak z tura ? Nie jest to za mala dawka ? Jak [...]
[...] wydaje mi się, że te ciągi bardzo dobrze wpływają na moją wrażliwość insulinową która była kiepska. Nie mam już napadów głodu i umiarkowany głód jestem w stanie na dość długo zaspokoić gotowaną marchewką a tym bardziej jabłkiem, co dawniej było niemożliwe. Wcześniej, kręcąc rowerkiem a po kupnie wioślarza wiosłując spore objętościowo cardio [...]
[...] cyklu masowym preferuje spacery, marsze...a jak często i ile? powiem tak, nie sa one w tym akurat okresia moim priorytetem więc tak 'from time to time' czyli około 2-3 razy w tygodniu a jak długo-wedle uznania. Myśle że możesz połączyć trening siłowy z wytrzymałosciowym, ja jednak mając cykl na mase skupiłbym, się raczej na treningu siłowym,pzdr
Biegałeś regularnie (2-3x w tygodniu) w ostatnich 5 tygodniach? Jeśli nie - musisz zrobić kilkutygodniową adaptację. Przez ostatnie 8 tygodni nie biegalem, wczesniej co drugi dzien. Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś [...]
[...] 20:30) Ser półtłusty 125g Oliwa z oliwek 25 g + jak nie będzie wchodziło samo kromka razowego dla smaku Z tego wychodzi teraz: Białka 236g Tłuszcz 123g WW 287g Kalorii 3218 A coś w tym stylu może być ? Jak długo do jakiej wagi jechać na redukcji do starty fatu na brzuchu? Z tej dietki wynika: Białko: 178g Węgle: 559g Tłuszcz: 113g Kalorie: 3990
[...] mi się, że odżywiam się prawidłowo chciałem tylko dodać odrobinę białka do codziennej diety. Sugerujesz, że powinienem zrezygnować z treningu wykonywanego we wtorek, czwartek i sobotę? nie trwa on długo ale jest dość intensywny i to właściwie wszystko co dodałem do mojej normalnej rutyny. Nie narzekam na brak energii, senność czy coś w tym stylu
oooo tak :) profesionalny sprzed z odzywkami by się przydał :) Kiedys był o ile pamiętam ale nie długo :( a teraz w ekspresowym tempie rozwijają się siłownie (sprowadzają odżywki) ale często na zamówienie i jednak sporo drożej (często dochodzą koszty wysyłki) itd :) aaa sklep z odyzwami w łomży bardzo dobry pomysł :) pozdrawiam :D:D:D
Faktycznie coś tam w pasie jest. Kwestia masówki- kwestia wyboru osobistego. Można masować b. długo, ale z nastawieniem na czystą masę. Masz w efekcie czysty mięsień, ale trwa to trochę. Można walić po całości, szybciej, ale tak jak widać leci też i fat. Koniec końców jest to kwestia osobista. Wybrana przez ciebie droga wcale nie jest głupia tylko [...]
[...] w tej kolejności bym je uszeregował, jeśli chodzi o prawdopodobieństwo (145 najmniej prawdopodobna). Szkoda, że teraz Aldo wyzywany jest od bumów, mimo, że panował przez tak długo, a to nie łatwo być najlepszym przez tak długi czas (wystarczy spojrzeć jak typowani na wielkich mistrzów Barao, Pettis czy Weidman dość szybko zeszli ze sceny). W [...]
[...] niż na starcie rzeczy wydobyć/stworzyć. Kolego od TKD, nie obruszaj się. Pamiętam czasy, kiedy TKD nie odbiegało twardością od Kyokushin. I widziałem osoby trenujące długo toto, będące bardzo skuteczne w sytuacjach podbramkowych. Jednak nie zaprzeczysz, że wraz ze zmiana podejścia do sztuk, sportów, systemów walki, TKD raz że zostało z [...]
[...] mi tak wygodniej , czy to będzie miało jakieś duże znaczenie?? czy jednak lepiej dzielić ?? Ja bym polecał dzielić na 3 razy dziennie, bo tak naprawdę to cholera wie jak długo ten środek jest aktywny... ale najczęściej tego typu zabawki działają po 6 - 8 godzin i tyle - trzeba więc dzielić żeby utrzymywać stężenie. A już na dwa razy - rano i [...]
Ech teoretycy ;) Ja którym się rozwiódł na bombie powiadam Wam, że to siedzi w głowie długo, a na bombie po prostu przybywa odwagi. Tu może być odwrotnie, na bombie było podejście do problemów "a ch...j z tym", a teraz po zejściu bardziej bierze do bani. Krzychu ma rację z tymi % . Możesz spróbować udawać bardziej obojętna, a wtedy on albo będzie [...]
Ech teoretycy ;) Ja którym się rozwiódł na bombie powiadam Wam, że to siedzi w głowie długo, a na bombie po prostu przybywa odwagi. Tu może być odwrotnie, na bombie było podejście do problemów "a ch...j z tym", a teraz po zejściu bardziej bierze do bani. Krzychu ma rację z tymi % . Możesz spróbować udawać bardziej obojętna, a wtedy on albo będzie [...]
[...] .Ile takich obwodów zrobisz i z iloma ćwiczeniami jest to twoja decyzja.Możesz ćwiczyć od 25 minut do 1godz.Autor książki którą wcześniej wymieniłem zaleca różnicowanie długości trwania sesji treningowej by nie robić za każdym razem tak długo(czyli raz 25 minut ,drugim razem 45 min itd) oraz by nie były to te same ćwiczenia w tej samej [...]
jasne, ze lepiej badania na zawartosc subst czynnej ale to koszta tak jak gregor napisal ponad 1k zl.. dlugo by zbieral na 1 srodek co i tak nie wiadomo w jakim stopniu byloby rzetelne bo wiadomo rozne partie rozni dilerzy itp.. mi chodzilo o proste zbadanie dostepnych testosteronow, koszta na prawde nie wielkie a wyznacznik juz jakis tam mamy i w [...]
Opadaja to dobrze, tak ma byc. I powtorzyc w sumie 3 razy. Ale to malo, co z bicepsami, tricepsami, miesniami plecow i klatki? No wlasnie cos w ten desen 8min to na jeden cykl (z tym, ze skroc, 8min to za dlugo, nie pamietam dokladnie cwiczen, ale wybierz z tamtd pare i zrob po 20-25 ruchow w kazdym, do 3 takich cykli niech bedzie. Na [...]
Obliczenie kalorii spalonych przy jednym powtórzeniu martwego ciągu
